Если раньше все говорили про anti-age, то теперь в центре внимания pro-age — перспективная превентивная медицина
Особенности устройства и работы организма, старение клеток уже давно не изучают где-то в лабораториях под микроскопом. Сейчас и в ближайшие десятилетия владение полным пакетом данных о своем здоровье, включая ежегодные чекапы, наследственные риски и ежедневный мониторинг сна и движения— личный стратегический приоритет.
Человек с помощью этой информации может влиять на свое здоровье и самочувствие в режиме реального времени. У этого тренда на вечное улучшение состояния есть и обратная сторона— зашкаливающая тревожность и, как следствие, проведение в разных клиниках огромного количества анализов и исследований, зачастую бесполезных и дорогих.
Реклама на РБК rbc.group
В превентивной персонализированной медицине однозначно есть смысл, если подходить к исследованиям основательно и начинать с ранней диагностики и сбора данных о состоянии организма. При этом активные люди 30–55 лет хотят иметь возможность управлять не только здоровьем, но и возрастом, и обращаются к новой модели современной медицины— 4П. Концепция включает персонализированную, превентивную, предиктивную и партисипативную практики. В фокусе при таком подходе— индивидуальное прогнозирование рисков заболеваний, их предупреждение и активное вовлечение пациента в охрану здоровья— физического и ментального. Управление эмоциями и чувствами— тоже важная часть заботы о самочувствии.
На курорте «Первая Линия. Health Care Resort» на побережье Финского залива в Санкт-Петербурге разработали Longevity— новую специализированную программу по управлению возрастом и энергией для активации механизма клеточного обновления, улучшения метаболизма и замедления старения клеток. Ее цель— подбор индивидуальной стратегии для продолжительной молодости и активного долголетия: от глубокой оценки маркеров старения до персонализированных longevity-практик.
Сначала— ранняя диагностика, в которую входят сбор данных об организме для оценки биологического возраста и состояния сосудов, определение длины теломер и исследование микробиоты кишечника с помощью искусственного интеллекта. Дальше— лабораторный чекап гормонального статуса, анализ на онкомаркеры и уровня витаминов и микроэлементов.
От привычного нам базового чекапа или диспансеризации сверхранняя диагностика отличается более выверенным подходом. Цель сверхраннего анализа— оценить уровень здоровья, выявить риски, а потом снижать их или устранять.
Медицина будущего рассматривает человека не как совокупность органов, а как единый организм. Ее главная задача не столько борьба с конкретным заболеванием, сколько повышение качества жизни. Люди сегодня не просто не хотят болеть— на это у них просто нет времени. Они хотят быть и чувствовать себя энергичнее, бодрее, активнее, здоровее, эффективнее в целом и полностью восстанавливаться после физических и психических нагрузок. Такой чрезмерно внимательный подход возможен только при персонализированной превентивной медицине, когда, например, составляют не просто «здоровый» план питания, а основанный на результатах тестов на иммунологические реакции на продукты, пищевую непереносимость и других доказательных исследованиях— в этом случае организм заправляется подходящим для него топливом. Еда— самый простой и доступный способ поддерживать желаемый образ жизни.
В формировании такой стратегии долголетия на самом деле нет ничего особенно сложного. Сам человек становится активатором этих функций организма и запускает все необходимые процессы.
После получения результатов диагностики врачи— менторы программы формируют цифровую модель состояния пациента, основанную на его персональных показателях, и назначают процедуры, которые направлены на активацию клеточного обновления, улучшение метаболизма и замедление старения клеток. Среди таких процедур— инновационный метод интервально-гипоксических тренировок с физической нагрузкой, курс экспрессии генов Longevity boost, терапия красным светом, криотерапия, ледяная ванна и фотосканирование кожи лица с приемом у врача-косметолога. Для мультисенсорного воздействия делают дренажное обертывание с пелоидомГеранды, атомарное водородное омоложение в комнате ментального благополучия, проводят тренировки ватсу и занятия по скандинавской ходьбе с инструктором.
Отдельная часть программы— практики осознанного питания с акцентом на клеточное очищение, элементы интервального голодания и сниженный калораж.
Эффект от таких практик закрепляется на занятиях по правильному движению— сюда входят упражнения для осанки, дыхательные гимнастики и нейрофитнес. Последний, например, помогает развивать связь между телом и мозгом, активировать нейронные связи для улучшения концентрации, памяти, внимания и эмоциональной устойчивости. А работа над осанкой подразумевает и упражнения на мышцы корпуса, и на дыхательные паттерны, и на ощущение положения своего тела. Тело и мозг как будто регулярно обмениваются сигналами, поэтому прямая спина влияет и на то, как мы чувствуем себя эмоционально. Дыхательная гимнастика помогает укреплять легкие и регулировать нервную систему, снижать стресс и повышать энергию. Все это помогает встраивать новые полезные привычки на уровне реакций тела и его ощущений.
По вечерам профильные врачи здесь проводят встречи, на которых можно больше узнать о превентивной персонализированной медицине, системной детоксикации, женском и мужском здоровье и сомнологии. После завершения программы, которая длится от пяти до десяти дней и помогает раскрыть потенциал физического и ментального благополучия, врач составляет персонализированный план с рекомендациями по питанию, нагрузкам, сну, нутрицевтике и управлению стрессом, которые могут быть рассчитаны на месяцы и годы вперед.
Авторы Анна Полупанова